节后健身要科学

春节过后，不少人急于甩掉节日期间积累下来的脂肪，所以投入到健身运动中去。要想实现健身效果最优化，须因人、因时、因地制宜制定健身策略。...

明灯医学 2023-07-03 1.3W

节后“膳”调粥好

食欲不振、身心疲惫、失眠上火、情绪纠结……缓解“节后综合征”，除了补充睡眠、清淡饮食和调整作息时间之外，有针对性地喝些营养粥更有助于节后身体及精力的恢复。...

明灯医学 2023-07-03 1.5W

拍打心胆经减压

一周的春节假期过后，很多人都患上“节后综合征”，头晕、疲倦、失眠、食欲下降等症状困扰着上班一族。如何尽快调整并改善这些状态？广东省中医院心理睡眠专科李艳主任教你三招，拍打经...

明灯医学 2023-07-03 1.8W

瑜伽调息促进睡眠

由于长假期间睡眠没有规律，很多人节后会有轻微的睡眠紊乱，影响白天的工作。如何让自己精神放松是调整的关键，瑜伽以呼吸法、冥想法等方式，让心灵安定、肌肉放松，对于治疗不易入睡、...

明灯医学 2023-07-03 1.8W

单腿肿胀是什么原因呢？

编辑同志：...

明灯医学 2023-07-03 2.0W

口疮简易方

口疮是以口腔内唇，颊，上颚等处黏膜出现淡黄色或灰白色之小溃疡面，单个或多个不等呈椭圆型，周围红晕，表面凹陷，局部灼痛，反复发作，影响进食和吞咽，给生活和工作带来诸多不便，现...

明灯医学 2023-07-03 2.3W

别把止咳和化痰中药混为一谈

在一些治疗呼吸系统疾病的中成药说明书上，大家常常会看到止咳化痰这四个字，很多人在出现咳嗽或咳痰的某一症状时，也习惯选择具有止咳化痰双重功效的中成药。其实，这四个字包含着两种...

明灯医学 2023-07-03 2.0W

炒莱菔子治便秘

老年习惯性便秘一般用润汤通便类药物治疗，但不宜长期使用。人到老年，精血渐衰，脏腑功能减弱，津液亏乏，导致大肠失濡，传化无力而发便秘，属“津枯便秘”之列。近年临床采用单味炒菔...

明灯医学 2023-07-02 1.9W

山楂新用五方

山楂是常用的中药之一，又是人们熟悉的消食健胃食品，山楂除可治消化不良、高血脂外，还有很多新用途，可用于治疗小儿腹泻、热淋、软组织损伤、呃逆、眩晕等症，现介绍几方。...

明灯医学 2023-07-02 2.3W

春节谢幕 健康添火又添堵

通讯员 杨璞 侯晓云...

明灯医学 2023-07-02 1.8W